Próximos objetivos

Hoy toca ración doble de posts. Hace un par de días terminó mi mejor carrera de 6,6km. Con ella acabó un mes de abril en el que he entrenado en torno a los 200km. Una cifra más que respetable para mi nivel y que me ha dado grandes satisfacciones entrenando y pudiendo competir en carreras en las que he demostrado que los entrenamientos duros funcionan.
Ahora lo siguiente que tengo en mente es prepararme para un par de retos más de aquí a mediados de junio.
Tengo en duda si acudir a alguna carrera durante el mes de mayo o prepararme a fondo para poder hacer en junio lo que tengo previsto. En primer lugar, me gustaría comenzar a hacer de verdad tiradas largas los fines de semana. Noto que al final de las carreras se necesita más fondo físico aun, y creo que una buena parte de la culpa es la falta de kilómetros en las piernas. Por ello, tengo intención de comenzar a meter durante los fines de semana sobre los 20-25km en sábado y domingo. Si quiero hacer esto, me resulta incompatible con acudir a carreras, a no ser que plantee alguna carrera como un sustitutivo de estas tiradas largas, que no es lo mismo me ponga como me ponga.
Hablando de mis próximos objetivos. Este sábado tenía previsto una carrera de 10km a la que iba a acudir sin muchas aspiraciones, pero creo que voy a dejarlo. El tiempo parece que puede ser lluvioso y no me compensa. Además, psicológicamente estoy fuerte pero no me gustaría que un mal tiempo en la carrera me bajara la moral ni un ápice. Prefiero estar reservado para los objetivos que de verdad quiero acometer. Menos carreras, pero con más calidad en cada una. En primer lugar, el día 3 de junio se celebra la carrera Norte-Sur en Madrid. Hace 2 años ni me la habría planteado y el año pasado no pude participar por un compromiso familiar. Este año no perdono y me gustaría participar. Esta es una carrera muy rápida, ya que según anuncian el 95% del perfil es bajada. Creo que si me preparo durante todo el mes de mayo puedo llegar a esta carrera en un estado de forma suficiente para hacer un tiempo en torno a los 41'-42'. Si soy muy positivo, hablaría incluso de rozar los 40', pero creo que no es un objetivo demasiado cercano aún, a pesar de contar con un perfil muy favorable para lograr esta marca.
El siguiente objetivo es la carrera Proniño, en mi antiguo barrio en Madrid. La de este año es la tercera edición y las 2 anteriores me quedé con las ganas de participar. El primer año por trabajo y el año pasado porque estaba en otro compromiso familiar (tuve demasiadas ocupaciones, lo reconozco...).
El recorrido es un circuito que me conozco muy bien, pues allí comencé en serio en esto del correr y es donde comencé a hacer buenas marcas. El recorrido de 10km tiene un perfil algo exigente, con varias cuestas duras y de gran longitud, pero que las conozco bien y me permitirá administrar bien mis fuerzas.
Por tanto, con estos 2 objetivos en mente y, a pesar de que no descarto alguna carrera durante este mes de mayo, creo que voy a comenzar una preparación más intensa y con más kilómetros. Mucha calidad y más tiradas largas que me ayuden a mejorar mi resistencia.
Durante este mes debo hacer pesas varios días, también deberé meter algún entrenamiento en cuestas para mejorar la potencia. Seguiré haciendo series, intentando hacer en la semana un día de series largas y otro de series cortas (si puedo las haré en una pista de atletismo). Como ya dije antes, tengo que hacer tiradas largas de verdad, en torno a los 20-25km.
Básicamente, la tabla de entrenamientos que me voy a hacer va a ser parar mejorar en los 3 aspectos importantes a la hora de correr. Potencia, resistencia y velocidad.
Y, por supuesto, los rodajes suaves para los días en los que no haga nada de lo anterior. Me seguiré guiando por sensaciones y, si algún día me siento sin fuerzas o no tenga tiempo por culpa del trabajo, no pasa nada. Soy solo un corredor amateur que no vive de ello, no me puedo obsesionar con los entrenamientos.